Freetz auf die Fritz!Box 7490

Hallo Leute!
Ich habe eine Fritz!Box 7490 für Kleingeld bekommen. Da ich eine 7590 im Einsatz habe, möchte ich nun mal mit der 7490 versuchen ein Freetz-Image zu flashen.
Jetzt habe ich gelesen, dass man nur ein "altes" Image flashen muss und danach einfach ein Freetz.
Da ich es nicht verbocken möchte, frage ich lieber noch einmal nach.
Meine Fragen:
- welches "alte" Image ... ich denke von hier:
- welches Freetz-Image ... ich denke von hier:
- Wie, eventuell mit welchem Programm, flashen? Oder direkt über das Update der Fritz!Box?
Ein HowTo, in dem ich nachlesen kann, wäre gut.

Danke